Tak ada yang bisa menolak kenikmatan gorengan, namun jangan sampai terlalu banyak. Tanda-tanda ini menunjukkan konsumsi gorengan Anda perlu dikurangi.

Gorengan merupakan olahan makanan yang digoreng dan umumnya deep fried atau digoreng dengan minyak berlimpah. Makanan satu ini umum sebagai camilan atau teman bersantap layaknya kerupuk.

"Sejak jadi dokter gizi, saya enggak pernah melarang orang makan gorengan karena saya juga makan, soalnya enak," kata Yohan dalam peluncuran Sania Royale Rice Bran Oildi Ashta District 8, SCBD, Jakarta Selatan, Kamis (7/12).

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Kenaikan berat badan

Ilustrasi. Salah satu tanda kamu kebanyakan makan gorengan adalah kenaikan berat badan. (iStockphoto/spukkato)

Yohan menjelaskan lemak atau minyak mengandung kalori lebih tinggi ketimbang karbohidrat dan protein dalam jumlah yang sama.

Dia menjelaskan 1 g lemak mengandung 9 kalori, sedang 1 g karbohidrat atau protein mengandung 4 kalori.

"Kalau mulai ada penambahan berat badan, maka mungkin gorengannya kebanyakan karena ada karbohidrat dan minyak," katanya.

2. Hasil laboratorium

Kelebihan lemak atau kolesterol tidak memiliki gejala khas. Ada sebagian orang yang menganggap sensasi berat atau nyeri tengkuk menandakan tinggi kolesterol. Namun nyeri tengkuk juga bisa menandakan terlalu banyak menunduk saat bermain ponsel.

"Ada yang bilang pusing, ya enggak ada duit juga pusing," ujar Yohan disusul tawa.

Karena tidak memiliki gejala khas, sebaiknya Anda melakukan cek laboratorium. Saat LDL atau kolesterol jahat tinggi, sudah pasti Anda terlalu banyak konsumsi lemak tidak sehat.

• ·Dirlantas Polda Metro Jaya: Ganjil Genap di Jakarta Ditiadakan Selama Libur Lebaran 2023
• ·7 Cara Ini Bisa Menurunkan Berat Badan Meski Jarang Olahraga
• ·Survei Global Hunger Index: Tingkat Kelaparan Indonesia Tertinggi Kedua di Asia Tenggara
• ·Aniaya dan Gunduli Anak, Alasan Habib Bahar 'Aneh'
• ·Timsus Jenderal Listyo Periksa Intensif Ferdy Sambo Soal Brigadir J di Mako Brimob
• ·3 Hal Ini Bisa Terjadi saat Kamu Digigit Nyamuk Wolbachia
• ·3 Hal Ini Bisa Terjadi saat Kamu Digigit Nyamuk Wolbachia
• ·Mensesneg: Kasus Sritex Bukti Negara Serius Berantas Korupsi
• ·Kemen PPPA Sebut Grup Facebook 'Fantasi Sedarah' Penuhi Tindakan Kriminal
• ·20 Anggota Polri Diperiksa, Diduga Terlibat Bentrok dengan TNI AL di Sorong
• ·5 Spot Pencakar Langit di Hong Kong, Tawarkan Pemandangan Menakjubkan
• ·Ini Daftar Lokasi Kepadatan Volume Kendaraan di GT Tol Trans Jawa saat Arus Balik Lebaran
• ·Kalender Februari 2025 Lengkap Tanggal Merah, Ada Long Weekend?
• ·Wow! 66 Orang Teroris Ditangkap saat Asian Games dan Asian Para Games 2018
• ·Bareskrim Usut Laporan Pemilik Mobil yang Ditabrak Sopir Fortuner Ngaku Adik Jenderal
• ·Papan Reklame Tumbang di Buncit Raya, Salah Siapa?