Pilekjadi 'tamu' yang sering datang selama musim hujan. Apakah harus absen olahragakarena pilek? Hal ini tergantung seberapa parah gejalanya.

Hari-hari yang dingin ditambah kehujanan membuat orang rentan mengalami selesma.

Berbeda dengan influenza, biasanya selesma ditandai dengan pilek dan demam. Rasanya selesma tak terlalu berat sehingga tetap bisa beraktivitas termasuk olahraga.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

"Sisi positifnya, jika Anda mengalami penyumbatan dan merasa sedikit pusing, berolahraga dapat menjadi cara untuk membantu membersihkan sekresi, membuka dada, melegakan hidung tersumbat, mempercepat metabolisme, merangsang nafsu makan, meningkatkan kualitas tidur, dan melepaskan endorfin agar Anda merasa lebih baik," terang Foster, seperti dilansir dari The Independent.

Sisi negatifnya, lanjut dia, olahraga seperti memberikan tekanan pada sistem imun yang sudah bekerja keras menghadapi penyakit. Pilek bisa berlangsung lebih lama karenanya.

Sementara itu, Edward R. Laskowski, dokter dengan sertifikasi kesehatan olahraga, mengatakan bahwa Anda tetap bisa olahraga saat pilek selama tidak ada demam.

"Aktivitas fisik ringan hingga sedang biasanya baik jika Anda ada selesma dan tidak demam. Olahraga bisa membantu Anda lebih baik dengan membuka saluran hidung dan meredakan hidung tersumbat untuk sementara," kata Laskowski, mengutip dari Mayo Clinic.

Salah satu aktivitas yang bisa dilakukan adalah jalan kaki. Aktivitas fisik ini bakal memberikan banyak manfaat, apalagi jika dilakukan di tengah udara yang segar.

Idealnya, seseorang menghabiskan 10 ribu langkah dalam berjalan kaki. Namun, saat kondisi tubuh sedang tidak terlalu fit, jalan kaki sebanyak 4.500 langkah saja dianggap sudah cukup dan membawa manfaat kesehatan.

• ·Jelang Batas Pemberkasan Paulus Tannos, KPK Harap ada Kabar Baik dari Pemerintahan Singapura
• ·Percepat Target Ekonomi 8 Persen, Kemenperin Akan Dorong Pertumbuhan Kawasan Industri
• ·Diduga Tembak Siswa SMK di Semarang, Aipda R Jalani Patsus
• ·Percepat Target Ekonomi 8 Persen, Kemenperin Akan Dorong Pertumbuhan Kawasan Industri
• ·Alasan Gratis Ongkir Dibatasi, Komdigi: Hanya Atur Perang Harga agar Persaingan Sehat
• ·6 Rekomendasi Hotel Berbintang di Surabaya Cocok Buat Liburan Keluarga
• ·Habiburokhman: 7 dari 8 Fraksi Komisi III DPR Tolak Polri di Bawah Kemendagri
• ·Informasi Prakiraan Curah Hujan di Wilayah Indonesia 22
• ·Kongres PDIP Batal Juni? Utut: Tanya Saja ke Bu Mega
• ·Penetapan Neraca Komoditas 2025, Menjamin Ketersediaan Pasokan dan Kebutuhan Bahan Baku Industri
• ·Diduga Tembak Siswa SMK di Semarang, Aipda R Jalani Patsus
• ·300 Brand Kecantikan Meriahkan Jakarta x Beauty 2023 di JCC
• ·Apa Itu Outsourcing? Ditolak Buruh dan Ingin Dihapus Presiden Prabowo
• ·Ramai di Medsos, Toko ZARA di Negara Ini Diamuk Massa Pro
• ·Store Zara di Tunisia Diserbu Pengunjuk Rasa Pro
• ·5 Hal Ini Bisa Bikin Wanita Bahagia, Enggak Perlu Hadiah Mewah