Seiring pertambahan usia, prioritas nutrisiberalih dari pertumbuhan ke pencegahan penyakit. Salah satunya saat Anda memasuki usia 50 tahun.

Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah mencegah. Misalnya, lewat minuman.

Ada minuman terbaik untuk usia 50-an. Minuman ini wajib dikonsumsi Anda yang telah memasuki usia kepala lima.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Salah satu cara termudah untuk mengonsumsi berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan adalah melalui segelas smoothie. Minuman terbaik untuk usia 50-an ini jadi cara mudah untuk mendapatkan nutrisi sepanjang hari.

Segelas smoothie yang dibutuhkan usia 50-an

Dalam segelas smoothie, Anda bisa menggabungkan sumber protein, serat, lemak sehat, serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan tanpa harus repot.

Anda bisa menggunakan yogurt Yunani, biji rami, atau bahkan tahu sutera sebagai sumber protein dalam smoothie. Protein berperan penting untuk menjaga massa tubuh.

Selain itu, Anda juga bisa menambahkan sumber serat seperti biji chia atau labu. Selain sebagai sumber serat, keduanya juga kaya akan vitamin, mineral, dan lemak sehat yang dibutuhkan.

Ilustrasi. Smoothie, minuman terbaik untuk usia 50-an. (iStockphoto/iprogressman)

Jangan lupakan juga untuk memasukkan sumber lemak sehat. Kacang kenari dan biji chia sebenarnya bisa dijadikan sebagai sumber lemak yang seat. Konsumsi lemak sehat, utamanya asam lemak omega-3, penting untuk kesehatan otak.

Yang tak kalah penting adalah menambahkan rasa dalam segelas smoothie. Untuk urusan ini, Anda bisa menggunakan berbagai buah dan sayuran.

Sayuran hijau akan memberikan banyak vitamin B. Buah beri bisa menjadi sumber antioksidan yang kuat. Sementara buah-buahan tropis seperti jeruk bisa menjadi sumber vitamin C yang mendukung kekebalan tubuh.

Selamat mencoba padu padan racikan minuman terbaik untuk usia 50-an di atas!

• ·Beri Pesan Seluruh Instansi di Harlah ke
• ·Tak Disangka, Prabowo Sapa Warga di Bundaran HI Sambil Naik Mobil Maung Jelang Tahun Baru
• ·Kapolri Minta Dittipid PPA Tindak Tegas Kasus Kekerasan Anak dan Perempuan Secara Cepat
• ·Pejabat The Fed Sebut Ada Peluang Penurunan Suku Bunga di 2025
• ·Sambut Ramadan 1446 H, Dompet Dhuafa Gelar Festival Semesta Ramadan: Berzakat Kerennya Gak Ada Obat
• ·Tak Cuma ke Dewan Pers, Tim Mawar Juga Lapor ke Bareskrim Polri
• ·Diduga Jadi 'Bohir' Rencana Pembunuhan 4 Tokoh, Siapa Habil Marati?
• ·Zulkifli Hasan Gugat ke MK, Cium Aroma Kecurangan?
• ·Habiburokhman Pasang Badan, Jadi Penjamin Penangguhan Penahanan Mahasiswi ITB di Kasus Meme Prabowo
• ·Link Nonton Academy of Champions Episode 2 Hari ini, Maxwell Cs Jadi Coach!
• ·Hakim Tak Boleh Menolak Perkara, Tegas MA
• ·影视制作LIVE丨连麦吗？诺瓦艺术与设计大学安学长已上线！
• ·Indonesia Sang Penjaga Stabilitas ASEAN: Belajar dari Sukses Perdamaian Kamboja
• ·Pembantaran Dicabut, Rommy Kembali Ditahan KPK
• ·高考留学新加坡，可以选择哪些院校？
• ·Simak Aturan Baru Pilih Program Studi SNBT 2025: Wajib Ada Vokasi